タンパク質をベースとし、鉄とメガビタミンを加えて治療するという医療について書かれていました。
まず、タンパク質を摂取するためにプロテインの活用を推奨していますが、知らない知識が多くありました。プロテインは運動しなければ脂肪に変わるというイメージを持っていますが、適量を使えばそんなことはないのだと思いますね。
また、ビタミンは薬で摂取しているのですが、タンパク質と鉄分は摂取できていないのでビタミン剤の効果もあまり無かったのだと感じました。
40歳に近づいて疲れが取れない日も増えているので、まずはプロテインを摂るところから始められればと思いますね。
